Pengurusan Stress

Kesedihan dan kehilangan adalah satu tindak balas semula jadi apabila individu yang rapat dengan anda dan anak anda meninggal dunia. Adalah sukar sebagai ibu bapa untuk melihat anak bergelut dengan emosi kesakitan. Kenyataannya, anda memang tidak dapat menghilangan kesakitan dan kesedihan yang dihadapi, tetapi anda dapat membantu anak anda mengatasi kesedihan dan kehilangan melalui bercerita. Kenapa […]

Pernah tak anda merasa seperti tidak bermaya untuk melakukan tugasan harian, tidak dapat menumpukan perhatian kepada perkara ingin anda lakukan atau diri anda ‘dihujani’ dengan perasaan malas yang membuak-buak walaupun hakikatnya, banyak perkara dan kerja yang perlu anda lakukan dan siapkan? Berikut dikongsikan beberapa tip untuk menjadikan diri dan kehidupan lebih produktif. Bangun awal Bagi […]

Perubahan dalam kehidupan adalah sesuatu yang menakutkan tetapi ia tidak dapat dielakkan. Anda mungkin berdepan dengan situasi bertukar pekerjaan atau berpindah ke negara lain atau mungkin kehilangan individu yang anda sayangi. Namun, daripada anda takut untuk berdepan dengan perubahan, sebaiknya anda menerima perubahan tersebut dan menerimanya sebagai satu yang positif dan optimis. Dari masa ke […]

Menjadi ibu bapa kali pertama boleh mendatangkan pelbagai detik indah dan gembira. Di samping kegembiraan, mempunyai seorang insan bergantung sepenuhnya pada anda turut membawa stres yang tersendiri. Ini beberapa tips untuk mengurangkan stres kehadiran seorang bayi baru: 1. Pelan penjagaan bayi yang pintar Hanya bila anda mempunyai tenaga yang cukup dan sihat, anda berupaya untuk menguruskan penjagaan […]

Ada masanya dalam kehidupan, akan hadir kekecewaan tentang diri sendiri atau penyesalan mengenai perkara yang sudah berlalu. Kajian menunjukkan rasa kesal boleh menyebabkan gangguan kepada kesihatan fizikal dan mental. Mari kenali apa itu penyesalan dan bagaimana membebaskan diri dari dibebani penyesalan. Percaya diri Penyesalan adalah satu perkara normal. Ia adalah lumrah manusia biasa yang akan melakukan perkara […]

Berapa banyak masa yang anda habiskan sehari di jalan raya? Sama ada dalam perjalanan ke tempat kerja, menghantar anak-anak ke sekolah atau menyelesaikan sebarang urusan luar, anda mungkin menghabiskan sebahagian besar masa bahkan usia anda duduk dalam kereta atau pengangkutan awam untuk sampai ke destinasi. Pernahkah anda terfikir sama ada masa dan usia yang anda […]

Kemarahan adalah emosi normal yang kuat, membantu anda merasakan tenaga dan memberikan tumpuan kepada perkara penting. Walau bagaimanapun, jika ia di luar kawalan, ia boleh menyebabkan impak negatif terhadap perhubungan mahupun kesihatan. Anda boleh mula belajar untuk berdepan dengan masalah mengendalikan kemarahan anda dengan melihat tanda-tanda kemarahan di dalam artikel ini. Punca wujud masalah mengendalikan kemarahan Ini […]

Apabila anda berada dalam ketegangan, terdapat pelbagai cara untuk mengatasinya, malahan, makan juga merupakan satu cara yang dapat membantu. Pilihan makanan yang dimakan boleh sama ada membuatkan tekanan anda semakin berkurangan atau meningkatkan lagi tekanan. Jadi, apakah alternatif makanan sihat yang boleh diambil ketika tertekan? Sudah pastinya ia bukanlah makanan segera seperti burger atau kentang goreng, […]

Tidak mampu mengawal kemarahan boleh menyebabkan pelbagai masalah timbul seperti menjejaskan hubungan sosial dengan ahli keluarga, rakan ataupun rakan sekerja, malahan ia turut boleh menjejaskan kesihatan anda. Jadi tip mengawal kemarahan tak? Tip mengawal kemarahan Masalah mengawal kemarahan adalah penyakit mental yang tidak boleh diabaikan. Jika selepas ini, anda tidak dapat mengendalikan kemarahan, pertimbangan tip mengawal kemarahan […]

Masuk sahaja ke mana-mana rangkaian kedai buku terkenal di Malaysia, anda pasti menyedari lambakan pilihan buku mewarna untuk orang dewasa. Aktiviti yang dahulunya dilihat khusus untuk kanak-kanak kini telah muncul semula sebagai trend yang digemari orang dewasa. Dan sama seperti kesan psikologinya kepada kanak-kanak, aktiviti ini digunakan orang dewasa untuk membantu mengalihkan perhatian mereka daripada tekanan […]