Menjadi kepercayaan bahawa puasa dapat membantu anda membersihkan tubuh anda daripada pelbagai racun yang mengakibatkan masalah kesihatan harian. Bagaimanapun, anda mungkin juga mengalami kesakitan perut dalam tiga hari pertama puasa kerana asid perut anda mungkin akan menyebabkan perut dan tekak anda terbakar, kerana ia tidak mencerna apa-apa.
Ketakcernaan asid
Dispepsia adalah simptom dan bukannya penyakit. Ia biasanya melibatkan kesakitan atau membakar di kawasan perut. Anda juga mungkin mengalami kembung, pedih ulu hati, mual, sendawa dan muntah. Penyebab umum pencernaan asid termasuk ubat-ubatan tertentu seperti ubat-ubatan antiradang. Kesakitan juga boleh berlaku apabila asid perut memasuki kerongkong anda, walaupun ini lebih biasa selepas makan berlebihan berbanding semasa berpuasa. Masalah masalah pundi hempedu, pankreatitis, hepatitis dan ulser peptik boleh menyebabkan kesakitan dan sakit perut atas. Dispepsia juga boleh berlaku tanpa sebab atau sebab yang jelas.
Puasa
Puasa adalah menahan pengambilan makanan dan minuman untuk tempoh jam atau sepanjang hari. Malah, banyak jenis amalan kesihatan alternatif menggunakan puasa sebagai cara untuk merawat penyakit dan penyakit, walaupun terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong tuntutan manfaat kesihatan ini. Profesional perubatan boleh mencadangkan puasa sementara sebelum prosedur pembedahan dan beberapa ujian diagnostik.
Tip mengawal asid perut semasa puasa
- Minum air suam. Air suam, dan juga panas, nampaknya lebih membantu menyelesaikan masalah perut berbanding air sejuk yang juga boleh mengganggunya.
-
Minum air dalam kuantiti yang kecil. Minum air yang banyak boleh menipu perut anda untuk berfikir anda penuh (kenyang), tetapi ia juga boleh menipu untuk menghasilkan asid tambahan untuk mula mencerna makanan yang diharapkan. Jadi, minum sedikit air sepanjang hari dan bukannya menelan dalam jumlah yang banyak.
-
Tidur beralaskan bantal. Apabila tidur, perut anda boleh menghantar asid ke dalam tekak jika anda berbaring. Tidur beralaskan bantal mengurangkan kemungkinan ini dan akan membantu mengelakkan sakit tekak pada waktu pagi.
- Elakkan menambah apa-apa ke air anda. Ramai orang sebenarnya hanya minum air suling semasa puasa untuk memastikan ia benar-benar bebas dari aditif. Malah aditif yang mudah seperti jus lemon boleh menyebabkan asid perut anda membakar kerana tubuh anda mengharapkan makanan.
Baca juga:
- Kekal Terhidrat ketika Berpuasa
- 5 Cara Mengatasi Masalah Sembelit Semasa Puasa Ramadan
- Mencegah Penyakit Kronik dengan Berpuasa
[embed-health-tool-bmr]
